सही खाने से ग्लोइंग स्किन !!

सुंदर स्वाभाविक रूप से एक तारीफ है जो हर महिला चाहती है। आज के युग में स्किनकेयर का अर्थ है बहुत सारे स्किनकेयर उत्पाद और मेकअप जो हानिकारक प्रभाव छोड़ते हैं। क्या आप जानते हैं कि प्राकृतिक रूप से सुंदर त्वचा कैसे प्राप्त करें?

सही मात्रा में आवश्यक पोषक तत्वों का आपूर्तिकर्ता सुंदर त्वचा का परिणाम देता है, न केवल यह, बल्कि अवांछित त्वचा की समस्याओं से भी बचाता है मुँहासे, निशान, रंजकता, पूर्व और फिर बहुत कुछ।

"मैं अपने आहार में यथासंभव अधिक विविधता और रंग के लिए जाने की सलाह देता हूं," कहते हैं। आहार विशेषज्ञ सृष्टि अरोरा "ब्लूबेरी, स्ट्रॉबेरी, अंगूर, केल, पालक और विभिन्न प्रकार के मिर्च पर स्नैकिंग का प्रयास करें।" उन्होंने यह भी सुझाव दिया कि थोड़ा टमाटर का पेस्ट, जिसमें लाइकोपीन नामक एक एंटीऑक्सिडेंट शामिल है, तली हुई सब्जियों, भूरे रंग के चावल या क्विनोआ के लिए। एक और अच्छा विचार है कि आप अपनी किराने की गाड़ी को उन खाद्य पदार्थों के साथ स्टॉक करें जो ओमेगा -3 फैटी एसिड में उच्च हैं, जिनमें जंगली सामन, सार्डिन, फोर्टिफाइड अंडे और अखरोट शामिल हैं।

"ओमेगा -3 फैटी एसिड त्वचा की ऊपरी बाहरी परत को मजबूत और बरकरार रखने में मदद करते हैं ताकि बाहरी विषाक्त पदार्थों और प्रदूषकों को बाहर रखा जाए," न सिर्फ इतना है कि आप सबसे भूले हुए पोषक तत्वों को चुनना न भूलें अच्छी त्वचा के लिए पानी का सेवन सबसे अधिक है महत्वपूर्ण प्रति दिन 15-20 गिलास पीने की अत्यधिक सलाह दी जाती है और अन्य हानिकारक पेय जैसे शराब, चाय कॉफी कोला सोडा से बचें।